건강상식 썸네일형 리스트형 [건강상식] 공복운동 놉! 운동 효과 늘려주는 간단 식품 best 4 (1) 안녕하세요, 오늘도 예쁜 나이입니다. :) 지난번엔 공복운동이 왜 나쁜지, 왜 효율이 떨어지는지에 대해 이야기했었죠! 그렇다면 오늘은 운동전에 무얼 먹어야 좋을까? 에 대한 답변! 운동 전 먹으면 좋은 음식 4가지를 가져왔습니다 :)운동 전, 간단하지만 최고의 운동 효율을 내는 음식들! BEST 4! 1. 바나나 탄수화물에도 단순/복합 이라는 종류가 있다는 사실, 알고 계셨나요? 때문에 탄수화물이라고 불리는 음식들을 먹어도, 음식에 따라 몸에 축적될지, 소비될지 갈리곤 합니다. 그 중, 바나나는 구성된 탄수화물을 바로 에너지로 태우는 식품이라고 합니다. 또한 바나나에는 근육을 유지시킬 수 있는 포타슘/칼륨까지 포함되어 있다는 사실! 그러므로 운동전 먹어도 되는 최고의 식품으로도 손색이 없습니다. 혹 아침.. 더보기 이전 1 다음
